Yogi in the City
1 h – 2 hJusqu'à 20 participantsSur site
- Des exercices de respiration à pratiquer où que vous soyez, même avec un emploi du temps chargé
- Une courte méditation à reproduire seul, pour retrouver calme et motivation en quelques minutes
Thématique
Le corps assis toute la journée, le souffle court : les tensions qui s'accumulent et la présence en pointillé quand le dos ou la nuque lâchent.
Une journée assise, les épaules relevées devant l’écran, le souffle court sans même s’en rendre compte : le corps encaisse tout ça en silence jusqu’à ce qu’une nuque bloquée ou un mal de dos oblige à lever le pied. Entre-temps, la présence en réunion se fait en pointillé — le corps est là, l’attention part ailleurs, happée par une tension qu’on n’a pas identifiée.
Ce ne sont pas des accidents isolés : ce sont des semaines de bureau qui s’enchaînent sans qu’aucun moment ne serve à relâcher ce qui s’est accumulé.
Il ne s’agit pas de remplacer le sport ni d’installer une salle de gym au bureau. Il s’agit de repartir avec des gestes courts — quelques mouvements, une respiration guidée — que chacun peut refaire seul, à son poste, entre deux réunions, sans tenue de sport ni tapis.
Ce qui change, c’est la capacité à repérer soi-même la tension qui monte et à la relâcher sur le moment, plutôt que d’attendre le week-end ou la kinésithérapie pour s’en occuper.
Animé en français, anglais ou espagnol, selon l'atelier choisi.