Atelier DIY — Hydratation & Vitalité
1 h – 1 h 30Jusqu'à 15 participantsSur site
- Quatre recettes de boissons maison faciles à reproduire, deux chaudes et deux froides
- Des astuces simples pour transformer durablement ses habitudes d'hydratation
Thématique
Ce qu'on mange, quand on le mange, ce que ça change : le coup de barre de l'après-midi qui vide les réunions et ralentit toute l'équipe.
Le coup de barre de 15 h n’est pas qu’un inconfort individuel. Une réunion calée à ce moment-là tourne au ralenti : les échanges s’étirent, les décisions se prennent moins vite, et il faut souvent revenir dessus le lendemain. Le réflexe le plus courant — un café de plus, une viennoiserie au distributeur — soulage sur le moment et retombe presque aussitôt.
À l’échelle d’une équipe, ces creux répétés pèsent sur la concentration de l’après-midi, sans que personne ne pense à interroger ce qui se passe dans l’assiette avant la réunion.
Il ne s’agit pas de prescrire un régime ni de culpabiliser qui que ce soit sur ses habitudes. L’idée est de comprendre, très concrètement, ce qui fait tenir l’énergie sur une journée de bureau — le rythme des repas, la place du sucre, l’hydratation — et d’en tirer des choix simples à appliquer dès le lendemain, sans changer toute son organisation.
Une équipe qui comprend pourquoi elle décroche à 15 h peut agir dessus elle-même, repas après repas, plutôt que de subir le coup de barre comme une fatalité du mardi.
Animé en français, anglais ou espagnol, selon l'atelier choisi.